SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak brać te odżywki !

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 98 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3866
Witam !

chciałbym zapytać o branie odżywek jak to zrobic w jakich godzinach itd aby najlepiej to wykorzystac !

POsiadam

mutant pass z pvl ok 6 kg
białko ostrowia 2 kg ( tu jeszcze dokupie jak sie bedzie konczyc )

vitalmax creatine 500 g Mono
i xpand kreatyne puszke + 3/4 xpanda energized

Moj dzien wygląd następująco !

ok 6:10 wstaje

sniadanie jem ok 7:20 od 8 do góra 18:30 w pracy

niekiedy jestem o 16:30 a niekiedy o 18:30 ( kierowca )

tak wiec zabardzo nie mam mozliwosci pzygotowania posilkow podczas przerw w pracy !

zabieralem zawsze 2 bulki z szynka itd !

Chcialbym sobie przygotowac jakis posilek wczesniej aby go wszamać na szybko co mozna tu polecic ?

po pracy przychodze jem albo robie dopiero obiad i ok 20 mykam na silownie srednio do 22 schodzi !


chce nabrac troszkę masy + siły przy jak najmniejszym otluszczeniu , chodz zdaje sobie z tego sprawy ze bedzie ciezko ! po cwiczeniach silowych chce dorzucic 20-30 min biegu + rower + steper np po 10 min !

i postaram sie dorzucic trening hitta tzn interwaly jak kondychy zlapie troszku !


moj staz ok 2 lat silki teraz 2 miechy przerwy byly wymuszone !

wiek 25 lat waga 83 kg !

co do dietki bedę sie staral trzymac , preosilbym tylko o rozpisanie tych odzywek jak je lączyc w ktorych godzinach co itd ! dzieki

czekam na odp z góry dzieki !

hmmmm...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9295 Napisanych postów 83144 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703220
masz braki w odżywianiu
narazie udaj się do tamtego działu i czytaj
co do przyrządzania posiłków, jest dział kuchnia sfd ,znajdziesz tam zapewne coś dla siebie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

'cykl' bez kreatyny ;-)

Następny temat

Jakie jest najlepsze białko do ~100zł?

WHEY premium