SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do spr ;]

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1107

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 404
I posiłek 7.00

100g płatków owsianych na mleku 2,00%
+ 20g rodzynek
+50g odżywki białkowej
+owoc lub szklanka soku.
Wskazówka: Nasączone mlekiem płatki owsiane można zmiksować z odżywką białkową i owocem. Wyjdzie wtedy bardzo smaczny koktajl, który można błyskawicznie spożyć.

II posiłek 10.00 Posilek w szkole
150g piersi z kurczaka lub indyka lub schabu lub wołowiny lub cielęciny lub 8 białek z jajka lub 50g odżywki białkowej lub 200g ryby chudej(dorsz, mintaj, tuńczyk)
+ 75g ryżu(najlepiej brązowy lub naturalny. Te nazwy występują zamiennie) lub kaszy gryczanej lub makaronu razowego
+Orzechy wloskie
+ warzywa lub szklanka soku
Szkoła: Kanapka z Pełno ziarnistego chleba z plasterkiem wędzonej piersi z indyka do tego sałąta lub jakies warzywo :D
III posiłek 13.00 Posilek w szkole

150g piersi z kurczaka lub indyka lub schabu lub wołowiny lub cielęciny lub 8 białek z jajka lub 50g odżywki białkowej lub 200g ryby chudej(dorsz, mintaj, tuńczyk)
+ 75g ryżu(najlepiej brązowy lub naturalny. Te nazwy występują zamiennie) lub kaszy gryczanej lub makaronu razowego lub
+ warzywa lub szklanka soku
Rozumiem, że ten posiłek będzie spożywany w szkole, więc najłatwiej będzie Panu przygotować pieczywo razowe (lub wafle ryżowe) z wędliną drobiową (proszę nie oszczędzać na tym bo oszukują. Najlepsza jest wędzona pierś z indyka)



IV posiłek 15.00( Przed treningowy )

150g piersi z kurczaka lub indyka lub schabu lub wołowiny lub cielęciny lub 8 białek z jajka lub 50g odżywki białkowej lub 200g ryby chudej(dorsz, mintaj, tuńczyk)
+ 75g ryżu(najlepiej brązowy lub naturalny. Te nazwy występują zamiennie) lub kaszy gryczanej lub makaronu razowego +szklanka soku

V posiłek 18.00
Ryz /Ziemniaki, Kurczak/indyk

VI posiłek przed spaniem
Kromka Chleba pełnoziarnistego z twarogiem i szczypiorkiem :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3050 Napisanych postów 51792 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350305
wróżek tu nie ma, dane o sobie daj.
to dieta rozpisana przez kogoś dla Ciebie, czy znalazłeś gdzieś na stronie?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 404
Wiek 17 waga 85 Dieta rozpisana przez kogos ;p Tylko tak wstepnie sprawdzam czy dobra jest ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 404
185 wzrostu :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118
Dział odchudzanie więc wnioskuję że dzięki tej diecie chciałbyś palić tłuszcz. IMO duuuuużooo za dużo ww
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 404
A mogl bys wprowadzic mala korekte ? jak bys radzil ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3050 Napisanych postów 51792 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350305
no to powiem Ci, że jak ktoś stawia na równi warzywa ze szklanką soku, to fachowcem nie jest.

Reszty nie sprawdzałem, bo po tym co pisałem wyżej wyrobiłem już sobie opinię.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy prosze.

Następny temat

Dieta Redukcyjna

WHEY premium