SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

hst - mierzenie maxow

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1001

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 834
Witam, moje pytanie jest nastepujace, zaczynam hst i robie maksy.
robie tym sposobem
15-1
10-2
5-3
o ile dobrze zrobuzmailem te topiki ktore trzeba bylo przeczytac to maksy dla 10 robie w 2 seriach tak??
czyli np
najpierw 80kg x 10powt i potem znowu 80kg x 10powt?
innymi slowy trzeba tak zorbic maksy zeby starczylo sily na 2 serie??
czy jedna seria i np 100kg x 10 i to jest maks
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7082
jedna seria czyli w tym wypadku 100x10

"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8584
Pierwszą robisz z maxem dla 10 czyli 100kg i drugą też z 100kg jak czujesz w czasie serii, że nie dasz rady zrobić pełnych dziesięciu powt. to chwila przerwy i dokańczasz (najważniejsze żeby zrobić rozpisaną ilość powt. z zamierzonym ciężarem)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865
tak jak Patay

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HST - czemu by nie!

Następny temat

Jak poprawnie wykonać pąpki w wąskim rozstawie?

WHEY premium