SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla początkującego po operacji Klatki Lejkowatej. pomóżcie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1481

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13
Witam mam 18 lat mierze 183 wzrostu waże 63 kilo i jestem po operacji klatki lejkowatej. Jako że po tej operacji moja klata już wygląda tak że nie wstydzę się zdjąć koszulki przy kolegach to chciał bym się jakoś wyrzeżbic złapać troche więcej w bicepsie. Doktor mówił że z racji tego że mam w sobie tytanowy drut kótyry wypycha mi mostek to żebym ćwiczył w miare moich możliwości i nie przemęczał się zbytnio. od operacji mineło juz pół roku i jestem już w dobrej formie i chciał bym zacząc jakoś cwiczyc. proszę pomóżcie mi ulożyc jakis plan.

Sprzęt jakim dysponuje to
Atlas
ławka prosta
sztangielki

wiem że to nie za duzo ale jak dla totalnego początkującego mysle ze wystarczy. sprzet mam w domu wiec moge cwiczyc codziennie.

moje cele są takie chciał bym osiągnąć rzeżbę brzucha powiekszyc biceps i miec takie delikatne motyle :D

z góry dziekuje za pomoc :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan na mase treningowy do oceny

Następny temat

Czy ten trening jest dobry prosze o pomoc ;] z góry dziekuje

WHEY premium