SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 921

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30
Witam, przymierzam sie do ulozenia diety dla siebie ;) niestety przed ulozeniem zastanawia mnie kilka rzeczy, tzn. mam czasami takie dni w ktorych kilkanascie godzin (10-12) nie ma mnie w domu i wtedy musze sobie robic jedzenie. Ale zastanawiam sie czy lepiej jest zrobic sobie jedzenie w postaci kanapek (3 posilki kanapek? :/) czy moze kupic sobie gainera i wtedy najpierw pije gainera, potem kanapka i na koncu znowu gainer... jak Wy sobie radzicie w takich sytuacjach i co mi proponujecie (inne pomysly? :D)? ;)
Zastanawia mnie jeszcze jedno (bylo tego wiecej, ale z uwagi na pozniejsza pore jakos nie moge zebrac mysli :]), mianowicie bardzo czesto trenuje rano (godz 10, czasami wczesniej) i nie wiem jaki posilek zrobic sobie przedtreningowy, czy w takiej sytuacji wystarczy np. standardowe sniadanie w postaci mleko+platki+inne standardowe rzeczy:D ewentualnie jajecznica itp?

Moje przyszle diety bede umieszczal tutaj (bo niestety ze wzgledu na rozne "plany" dni w tygodniu bede musial ulozyc ich ze 4 :D) w celu sprawdzenia :) bardzo prosze o pomoc

Pozdrawiam

PS. forum czytam juz od bardzo dawna, jednak dopiero teraz zebralem sie na zarejestrowanie wiec nie sugerujcie sie liczba przeczytanych tematow w profilu ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30
Nikt nie pomoze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29465
platsikowe pojemniki i ryż z kurakiem/placki owsiane
do treningów rano to w śniadaniu ogranicz tłuszcze ,podwyż węgle i będzie ok
co do dietki to mam podobny problem co u ciebie raz trenuje rano raz wieczorem innym razem mam szkołe do 17... staraj się utrzymywać tą samą kaloryczność co do pór posiłków możesz je zmieniać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 16847 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69657
wez to poczytaj a potem zadawaj takie pytania

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny/ poprawek

Następny temat

Z głowa, na piątym biegu, efektywnie.

WHEY premium