I co dalej - prosze o sugestie i podpowiedzi

Kończę pierwszy cykl na mono mc olimpa i po 4tyg zamierzam zrobić 3tyg odstępu pomiędzy kreatynami ale czy nadal jechać na mono czy zakupić jakiś jabłeczan kreatyny czy cytrian. Po 6 miesiącach na sucho wrzuciłem pierwsze mono i zaskoczyło jak powinno. Oraz jeszcze jedno pytanie czy jeśli mono to znów capsy czy może spróbować prochu jak będzie przyswajalny dla mnie czy to bez znaczenia ?? za literówki sory.

kapsy czy proch ,bez znaczenia
cykl na mono możesz ciągnąć spokojnie 8 tygodni

Zapomniał bym dodać że jestem endo chociaż jakoś sił wielkich nie mam jak jest to opisane w jednym artykule.

Aha 8 tyg ale wiesz będzie jeszcze redukcja i bieganie itp po następnym cyklu. Zresztą bieganie zaczynam w następnym tyg jak skończę kredkę i po następnym cyklu 3tyg przystanku zarzucić chce hardgora i podgonić rzeźbę. Nie wiem czy dobrze myślę jak coś skorygujcie.

na mono też możesz robić redukcję
cykle 4 tygodniowe na mono dla mnie są bezsensowne

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-09 22:44:55

Aha czyli tez można 4 tyg za krótko ?? aha no to będę mądrzejszy na 2 raz lecz chodzi ci o redukcję fizyczną bez spalaczy tak ?? bo Spalacze raczej wodę wyciągają chyba ze sie mylę to mnie popraw.

kreatyna pełni również rolę antykataboliczną podczas redukcji