Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10
W sumie prosiłbym o jakieś przekopiowanie odpowiednich treści. Opornie idzie mi szukanie odpowiednich rzeczy, a wiem, że nie wszystko jest odpowiednie do moich warunków fizycznych i doświadczenia.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10
Przeglądając inne tematy zauważyłem, że osoby, dla których ułożenie treningu nie jest problemem, chętnie pomagają. Rozpisali cały tydzień z poszczególnymi ćwiczeniami i nie odsyłali do linków. Co z tego, że mam tu jakieś strony z w/w skoro nie potrafię ich zestawić. Teksty w stylu: trzeba czytać i będzie dobrze, tu masz wszystkie ćwiczenia wiele mi nie dają. Jeszcze raz proszę o pomoc kogoś kto ma trochę czasu i chęci, aby rozpisać mi cały tydzień ćwiczeń. Zaznaczam, że nie jest to żadne lenistwo, tylko czysta niewiedza. Z góry dziękuje.
Szacuny
4
Napisanych postów
432
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3094
Nikt nie układa komus całego planu, sa on tylko poprawiane. Skoro miałes przerwe na początek proponuje ci trening ACT czyli taki jak masz w przedostatnim linku dani3333. Jezeli trening jest za prosty dodajesz obciazenie lub nieco zmieniasz cwiczenia. Naprawde jest do niezły trening i nie pozałujesz. Skoro chcesz zrzucic kilka kilo to potrzebna ci dieta redukcyjna -- dział odzywianie. Mysle ze nie ma sensu kopiowac tu całego trenigu który jest tam podany bo wystarczy tylko klikniecie ;-P Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-14 19:26:28
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10
Co znaczy ACT?
Nadal nie rozumiem dlaczego nikt nie może ułożyć mi treningu.
Niby tylko do zmodyfikowania? Czy można zmodyfikować coś czego nie ma? Owszem, mogę sobie ułożyć z tych linków coś co nie będzie spójne, ale po co? Tylko po to, żeby ktoś to edytował i tak czy siak wyjdzie, że będzie opracowywał nowy trening?