Pompki>?

Czy codzienne robienie pompek da jakis egzamin na poprawienie rzezby ciała RObie 150 na wieczor 70 rano prosze o podpowiedz.

pamietaj ze nie ilosc a jakosc sie liczy. Sproboj stanac na kostkach, glowa do przodu i uginaj rece az klatka dotkniesz podlogi. Na pewno da ale wyrobisz sobie tylko klatke, triceps, przednie aktony naramiennych, a co z plecami bicepsem, nogami i brzuchem?? Pozatym radzilbym cwiczyc nie za czesto tak aby miesnie byly w 100% zregenerowane. Poszukaj sobie jakis dobry plan fbw i wykorzystaj go. A jesli cwiczysz bez sprzetu to polecam trening domatora, gdzie wystarczy ci drazek i ekspander do zbudowania dobrej sylwetki.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
pozdrawiam.