Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
38
witam
prosze o pomoc w ulozeniu mi treningu na klatke piersiowa w domowych warunkach...
do dyspozycji mam drazek wyciag(tzn. gumy co sie rozciagaja)i pilke fitness. na brzuch robie 6 weidera potem podciagam sie na drazku i oczywiscie pompki... co moge robic zeby polepszyc klatke piersiowa ??
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
To nawet trening nie jest. Wpisz w wyszukiwarke trening domatora i do roboty;)
Dietke tez uloz, bo bez tego nei bedzie efektów.
I cwicz cale cialo, a nie tylko klatke...
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
dani3333 po co floodujesz tymi linkami .. a co do tematu to tak jak Riobson napisal : uloz porzadny plan, albo zajrzyj do tematu dla poczatkujacych Mawashiego i do boju.
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-03-23 22:07:07
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
38
dobra to napisze inaczej.... nie mam zbytnio czasu zeby robic plany i specjalne treningi poniewarz trenuje pilke nozna i mam 2 treningi dziennie wiec jak wracam okolo godz. 19 to nie mam czasu i sily zeby wszystko robic...
robie jedynie 6 weidera pompki brzuszki potem cwicze tez na tej gumie tzn. zaczepiam ja do drazka i cwicze barki i tricepsy. do tego jeszcze sie podciagam na drazku. ale chcialbym sie dowiedziec jakie sa fajne cwiczenia na klatke piersiowa