SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

O jakich porach i ile stosować ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1047

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 323
Witam!

Zakupiłem TCM Mega Caps 1100 (300caps.) + American Muscle Mass Power 4kg.

Treningi:
Poniedziałek - Wolne
Wtorek - Akrobatyka
Środa - Siłownia
Czwartek - Akrobatyka
Piątek - Siłownia
Sobota - Akro + Siłka
Niedziela - Wolne

100g mass power w 400ml mleka (ilu % ?) + 2 caps. TCM. Popić kapsułki Mass Power'em.

Treningowe: 30 min przed śniadaniem , 30min przed treningiem, 15 min po treningu.

Nietreningowe: 30 min przed śniadaniem.

Może w dni z akrobatyka brać tylko kreatynę przed treningiem 2 caps. i tyle? - Mam tyle dni treningowych, że chyba za dużo było by Mass Power'a.

Co o tym sądzicie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 693 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23554
Po 1 dział odżywianie się kłania.
Po 2 10gram kreatyny na dzień czyli 2 porcje po ~5 kapsułek rano i przed albo po treningu/ w nietreningowe po południu

Muscle Mass Power - według braków w diecie której jak sądzę nie posiadasz.
Wiec jeżeli myślisz poważnie o jakichś "przyrostach" to zacznij najpierw od niej(diety), a jak nie to pij kiedy tylko chcesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 323
Dieta jest, oczywiście nie mogę sobie zawsze pozwolić na to by stosować się do niej w 100% i dlatego chciałem spożywać przed śniadaniem ponieważ to jest najsłabszy punkt mojej diety po porostu rano nie mam apetytu i jem stosunkowo mało, a co do brania przed/ po treningu to uznałem, że to mi wyjdzie tylko na +.

Stosować przed i po treningu czy tylko przed lub po ? - i tak samo kreatyna do tego + 2caps. ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cell pump - rozpuszczanie

Następny temat

zastaw 7 suplementów

WHEY premium