taak
witam,
mógł by mi ktoś pomóc z ułożeniem planu ćwiczeń na nogi?
Do tej pory ćwiczenia jakie robiłem to:
przysiady ze sztanga na barkach,
prostowanie nóg na maszynie,
uginanie nóg na maszynie,
i łydki na suwnicy łydkowej :)
i czasem jeszcze na suwnicy robiłem...
Chodzi mi o taki trening, na któym do roboty ruszy się każda partia nóg, bo niezbyt wiem jakie ćwiczenie na co jest...
Jak ktoś może to proszę o pomoc!
O, i nogi robię w ten sam dzień co klatkę jak ma to jakieś znaczenia :)
mógł by mi ktoś pomóc z ułożeniem planu ćwiczeń na nogi?
Do tej pory ćwiczenia jakie robiłem to:
przysiady ze sztanga na barkach,
prostowanie nóg na maszynie,
uginanie nóg na maszynie,
i łydki na suwnicy łydkowej :)
i czasem jeszcze na suwnicy robiłem...
Chodzi mi o taki trening, na któym do roboty ruszy się każda partia nóg, bo niezbyt wiem jakie ćwiczenie na co jest...
Jak ktoś może to proszę o pomoc!
O, i nogi robię w ten sam dzień co klatkę jak ma to jakieś znaczenia :)
...
Krzysztof Piekarz
ABSII
Sylwek17
