SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CKD dziwna zmiana samopoczucia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1242

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzis zaczęlem diete CKD przy wadze 73kg na okolo 1600-1500kcl
z tego 140g to bialko zaczęlem od porannych aerobow nastepnie zjadlem 1 posiłek i do około godziny licząc od rana do godziny 16 (oczywiście w miedzyczasie zostały zjedzone okolo 3 posiłki) czułem sie bardzo słaby,ospały aż tu nagle po zjedzeniu ostatniego pokarmu kolo godziny 18-19 jakoś dziwnie zaczęlem sie czuc ,jakbym nagle odzyskał siły,sennosć minęla a samopoczucie bylo wręcz wspaniałe jak rzadko kiedy czym to może byc spowodowane?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 36374
Pewnie ostro obciales weglowodany i tyle

Przez to chodzisz ospaly, zmeczony itd...organizm musi sie przestawic.

wegle powinno sie obcinac stopniowo, a nie gwaltownie.

Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-05-03 23:57:28

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1139 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8505
Obcięcie węglowodanów może skutkować huśtawką nastrojów. Tak bywa.
BTW: o której chodzisz spać? I dlaczego masz tam mało kcal?
I czy jesteś pewien, że CKD jest dla Ciebie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
co do stopniowego obniżania wczesniej przez jakies 3 tygodnie jadłem węgli 2g/kg
Venomik: spac chodze koło 24 a co do kcl nie wiem czy za mało prócz treningu raczej siedze wiec 73x24x1.2=2100-500=1600
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 36374
2g, a pozniej gwaltowne zejscie ... to i tak spore obciecie, powinienes schodzic powoli stopniowo. Tak czy siak imo gwaltownie to obciales, a organizm sie domaga teraz paliwa, dopoki sie nie przestawi bedziesz mial takie jazdy, sam wiem jak to jest, bo sam kiedys tak zrobilem i wesolo nie bylo, bo zdarzaly mi sie zalabniecia na treningach lub 5 minutowe przerwy miedzy seriami

Kcal masz zdecydowanie za malo, nie odejmuj nic od tych 2100 zostan na tym bilansie i zobacz co sie bedzie dzialo, jesli nic przez pierwsze 1-2 tyg to doloz aeroby, nie obcinaj kalorii, a dokladaj wysilku.

Sprawa ostatniego posilku ... 18-19, a 24 spac, ok 22/23 ostatni posilek zjedz, pomysl, jesz o 18-19, pozniej do 24 nic, 5h bez posilku, za dlugo.

Do tego wszystkiego trening powinien byc ulozony pod CKD, tj silowy, aeroby itp.. nie sadze zebys mial wlasnie tak ulozone, z racji tego ze popelniasz proste bledy :/


Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-05-04 11:08:28

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
trening według postu

Trening
Dzień/trening/dieta
Niedziela/60 aerobów/CKD
Poniedziałek/siłownia/CKD
Wtorek/siłownia/CKD
środa-czwartek/60 aeroby/CKD
Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle
Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Racionalne wytlumaczenie

Następny temat

Dieta na mase ekto (bez silowni)

WHEY premium