SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy Trening Problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 606

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44
Siema
Mój następujący problem ,mam 175cm wzrostu wagę 70kg (pas81cm)nie jestem gruby raczej ciężko nabieram masę.
Pytanie :będąc chudym powinienem ćwiczyć z większym ciężarem i mniej serii?i powtórzeń?

Czy ćwiczyć mniejszy ciężar a większa ilość powtórzeń?
Od 3 miesięcy ćwiczę 2 sposobem.Pytam ponieważ są podzielone opinie wśród moich znajomych.Będę wdzięczny za konkretne odpowiedzi :) no chyba że jest jakiś podobny taki temat to wystarczą linki
pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494
Na duze partie takie jak klata,plecy,nogi - ok 12-16 serii
Na male partie np. biceps - ok 9-12 serii
I ilosc powtorzen w zakresie : 6-12

p.s a co do mniejszego ciężaru i wiekszej ilosci powtorzen to jest na rzeźbe tylko ze ja nie wiem ile twoim zdaniem to wiecej jest powtorzen.

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-05-04 21:44:15

www.pajacyk.pl 
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44
http://www.plany.sfd.pl/dziennik/huberto
Moje konto, czy mam coś zmienić?Chciałem zapytać na gg ale coś nie działa jak klikam na ikonkę GG na twoim koncie.
To ile serii i powtórzeń powinienem robić na masę?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co po FBW??

Następny temat

Plan na mase do sprawdzenie ekto,prosze o pomoc!

WHEY premium