Czy ktoś mógłby mi pomóc w jego ułożeniu albo zaproponował jakiś gotowy?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 187
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 6 tygodni
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,sztanga,ławeczka,drążek,ekspander
Dieta: staram sie jeśc zdrowo
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Gainbody machine-man 30 , Tricreatine malate pro , Whey Protein Shake