Nie za bardzo;D
...
Napisał(a)
Tak jak CooCaine napisal, to jeszcze dodam, ze dobieraj ilosc serii z mysla o 8 tygodniowym cyklu, a nie aby sie porzadnie zmeczyc na dany treningu. Lepiej powoli dokladac "towaru" na sztange, niz robic karkolomna ilosc powtorzen i sie szybko przetrenowac.
Trening brzucha zbedny w tym momencie, bo tylko obciazy kregoslup...
No i racja, moj rekord w pasie to bylo 110 cm...
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-19 08:09:27
Trening brzucha zbedny w tym momencie, bo tylko obciazy kregoslup...
No i racja, moj rekord w pasie to bylo 110 cm...
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-19 08:09:27
...
Napisał(a)
No wlasnie brzucha nie robilem, bo troszke mnie plecy bolaly po wczesniejszych cwiczeniach - troszke zredukuje bo rzeczywiscie jest tego za duzo, a ciezar dobieram tak zeby zrobic 4 serie kazdego cwiczenia + moc sie ruszac na drugi dzien w pracy :)
Teraz czekam jeszcze na bialko (juz zamowione) i wrzucam swoją dietkę do oceny.
Dzięki za pomoc jeszcze raz :)
Teraz czekam jeszcze na bialko (juz zamowione) i wrzucam swoją dietkę do oceny.
Dzięki za pomoc jeszcze raz :)
Polecane artykuły