natomiast jestem raczej zwolennikiem bardziej kompleksowego trenowania poszczególnych mięśni- ale jak widze Twoj staz na siłowni jest dwuletni więc sytuacja twa jest taka,ze nie będe odradzał takowego planu- widziałbym tylko -ze swojego punktu widzenia- inny rozklad i bardziej calościwe potraktowanie ciąla; ale to wymagaloby zmiany celow ktore sobie zalozyłeś na mniej minimalistyczne.
ale nie wszystko od razu- z biegiem czasu...
wg. mnie zniechęcileś sie do splitow i nie daly one oczekiwanych efektow dlatego, że zacząles od nich przygode z treningiem- a powinno byc odwrotnie.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-19 18:07:26
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater