pomocy czy mam dobra djete ? poprawcie

dziekowka za odp ziommmmmmmmm ...czyli misiek co mi radziiiiiiiiiiii .....pomoz mordo szeroka hehe($_$)

czyli mam cwiczyc 1 partje raz w tygodniu a nie 2 razy w tygodzniu dan partje taaaaaakk i 1.5 do 2godzin

tak cwiczysz jedna partie 1xtydz jak jedziesz slitem chyba ze FBW to na kazdym treningu cwiczysz cale cialo trening od 60-90min max
dluzsze nie maja sensu

ok dziekoweczka koles08 za pomoc 3ym sie mordo (^_^)

od nasteonego tygodnia zmieniam plan bede cwiczyl 90 min .. durza partej na przemian z mala hihih mam nadzie ze bedzie git i cos sie ruszyyyyy bo zaczynam sie wk........aci hi ema ..