SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia rozwijające klatę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1
Witam

Dysponuję dwoma hantlami 10kg i ławeczką.
Zależy mi na wyrobieniu sobie mięśni klatki piersiowej.
Czy w ogóle jest możliwe mieć dobre efekty przy takim sprzęcie, czy powinienem zainwestować w sztangę.
Dodam, że 40kg podnoszę najwięcej 29 razy. Mój rekord przy jednym podniesieniu to bodajże 65kg.

Jeśli przy zestawie, który posiadam jest możliwe wyrobienie sobie klaty to bardzo proszę o zestaw ćwiczeń, który mi to zagwarantuje :)

Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299
Za mało ciężaru,a wogóle to poczytaj te forum,a znajdziesz odpowiedzi.
Proponuje zapisać sie na siłownie,zobaczysz jaka różnica...

Trza być twardym, nie miętkim!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16616
proponował bym kupić sztange + jakieś 40kg ciężaru.. i wtedy będzie ułożyć plan o wiele łatwiej.

zdr.

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 236
no ja tez proponuje silownie naprawde jest duzo lepiej, mozesz sobie idealnie dopasowac ciezar pod siebie. A cwikanie 40kilowka 30 razy nie ma sensu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ocencie to..

Następny temat

Masa+poprawa siły do oceny

WHEY premium