Dysponuję dwoma hantlami 10kg i ławeczką.
Zależy mi na wyrobieniu sobie mięśni klatki piersiowej.
Czy w ogóle jest możliwe mieć dobre efekty przy takim sprzęcie, czy powinienem zainwestować w sztangę.
Dodam, że 40kg podnoszę najwięcej 29 razy. Mój rekord przy jednym podniesieniu to bodajże 65kg.
Jeśli przy zestawie, który posiadam jest możliwe wyrobienie sobie klaty to bardzo proszę o zestaw ćwiczeń, który mi to zagwarantuje :)
Z góry dziękuję i pozdrawiam.