SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przepyszny makaron

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5539

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1244


Skaładniki na dwie porcje:

-makaron pełnoziarnisty 250g
13,1g - białko
64,7g - węglowodany
1,9g - tłuszcze

-2 łyżki oleju

-2 puszki tuńczyka w sosie własnym

-2 duże marchewki

- pęczek selera naciowego

- pęczek zielonej pietruszki

i tak... marchewke i seler naciowy kroimy w talarki, wrzucamy do garnka wlewamy odrobione wody i dusimy do miekkosci warzyw. Po podduszeniu i wyparowaniu wody z warzywek:) dodajemy odsaczonego tynczyka i wszystko razrm mieszamy. Gotujemy makaron i na koncu wszytko razem mieszamy. Pycha, zdrowe i odzywcze :) Polecam

gores

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15756
Wygląda smakowicie i szybkie do zrobienia, choć za gotowaniem warzyw nie za bardzo jestem to pewnie spróbuję jak będę w posiadaniu tuńczyka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 186 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6181
Jestem głodny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 98
Patrzę i chce mi się zjeść to.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proste,dobre i tanie jedzenie Mielone z Jajek ala Malina

Następny temat

Penne z piersią z kurczaka i pieczarkami ala Zabrzanin

WHEY premium