SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta jednodniowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Witam, pisze tutaj z taką prośbą, ponieważ dostałem za zadanie ułożyć dietę jednodniową a kompletnie na tym sie nie znam a wiem ze wy jesteście w tej sprawie ekspertami

A o to moje zadanie

Ułożyć dietę jednodniową składającą sie z 5 posiłków: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja, dla osoby w wieku 17lat aktywną fizycznie, która próbuje przybrać na masie

Zmieniony przez - mateuszeq w dniu 2009-05-26 19:32:07
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15756
a ile ta osoba waży? może iść na śniadanie, obiad i kolację do maca i też przytyje.
Jaki poziom, w sensie jaka szkoła? Gimnazjum? Liceum? Studia ( )?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Waga 75kg wzrost 187cm, a informacje do Liceum na biologie potrzebne


Znalazłem taką dietę

Śniadanie 7:15

. mleko 2% 0.3l
. płatki owsiane
. jajecznica , ziarna słonecznika
. owoce


Drugie Śniadanie 11:30

. 2kawałki chleba razowego masło szynka ser sałata
. orzechy 30g

Obiad 15:00

. pierś z kurczaka ( 200g )
. ryż ( 140g )
. marchewka z groszkiem ( 140g )
. Oliwa (łyżeczka)
. banan

Podwieczorek 17:30

. makaron (100g)
. ryba/chude mięso 80-100g
. pomidor (100g)


Kolacja 19:00

. twaróg chudy (100g)
. oliwki (100g)

Sprawdzi sie?

Zmieniony przez - mateuszeq w dniu 2009-05-26 19:54:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15756
w 2 posiłku przydałoby się lepsze źródło białka, jajko, pierś kurczaka, od biedy sprawdzi się twaróg. Reszta jak na biologię może być, jeśli sprawdzałeś kaloryczność i ilość(masę) produktów.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do oceny

Następny temat

doradźcie mi proszę w sprawie jednego posiłku

WHEY premium