SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaką odżywkę w moim przypadku byście doradzili:)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1020

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 685 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4380
Miałem problem z nerkami tzn. wyciągali mi kamienie z jednej bo zaczęły schodzić. Czyli jak widać mam do tego tendencję, tym bardziej, że małe kamienie mam znów na nerach:) Stąd pytanie- czy w moim przypadku mogę brać białko?
Bo widzicie nasi polscy lekarze mają na wszystko odpowiedź- nie wiem lub z po co to panu. Trenują intensywnie, nie jestem też z drugiej strony w komfortowej sytuacji pozwalającej na idealne dopasowanie diety. Zdarza się jeść za dużo, a zdarza za mało białka.
Chciałbym dokonać lekkiej redukcji polegającej na zmniejszeniu ilości węglowodanów i tłuszczów w diecie, ale są one niereozerwalną cześcią posiłków niosących białko. Czyli musiałbym jeść mniej, a tym samym jadłbym też mniej białka. Tym czasem ja chcę zrzucić tylko trochę tkanki tłuszczowej, ale zwiększyć masę czystą.
I wiem, że przy zbilansowanej, profesjonalnej diecie jest to jak najbardziej do osiągnięcia tylko, że ja nie mam niestey takiej i nie mam tyle czasu i kasy, by taką wprowadzić.
Łatwym rozwiązaniem byłoby więc dodanie jakiejś prostej odżywki białkowej wzbogacającej jadłospis w białko, którego może czasem być za mało.
Tylko co brać. Sam już nie wiem jak jest z odżywkami, kumpel miał płukanie nerek po białku bo mu je dosłownie oblepiło jakoś od środka. Lekarze umywają ręce bo to rzekomo nie ich dziedzina, dietetycy znów od strony anatomicznej nie potrafią określić skutków itd.
Koniec końców zostałem z problemem sam mimo wizyt u lekarza i dietetyka, rzekomo jednych z lepszych w Szczecinie:(
Więc może wy coś doradzicie.
Myślałem żeby do szejków bananowo- mleczno- płatkowo owsiankowych z serem białym;) dodawać jakieś czyste białko np. izolat białka serwatkowego ostrowi. Tak raz na dzień, 2-3 razy w tygodniu przez jakieś miesiąc góra dwa. Potem zrobić 2 miechy przerwy i znów.
Oczywiście w między czasie jedząc prawie normalnie żeby żołądka nie obciążać bo kiedyś brałem AMino 4500, bcaa, hmb, odżywki białkowo- węglowodanowe i zaczął mi układ pokarmowy siadać.
Co radzicie w miarę ,,delikatnego,, dla organizmu? Nie muszę utyć 20kg bo już przytyłem na swojej diecie prawie 20kg w nieco ponad rok. Chciałbym tylko gubione kg tłuszczyku, a kilka ich jest zamieniać w czyste mięśnie:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4190
kurcze, lipa z tymi kamieniami, z tego co wiem być może musiałbyś pić duże ilości wody mineralnej dziennie jak byś chciał brać bialko na swoje nery... ale nie jestem pewien...

Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.


,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 79 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2537
Ja bym nie ryzykował, zdrowie najważniejsze. Jedynym wyjściem będzie chyba twarożek w większych ilościach:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126446
zacznij od wyliczenia ilości bialka w diecie; myslę, ze 2-2,5g. bialka na kg. masy ciala nie bedzie mialo zlego wpływu.
a ten maly w sumie odsetek z odżywki także[jesli nie bedzie to 50% diety]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 685 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4380
widzicie, ja nie mam niewydolności nerek tylko coś co nazywają kamienicą nerkową. Bierze się to niby ze złej gospodarki sodem, wapniem itd. I to tych składników mam się niby najbardziej wystrzegać. Np. mogę jeść spokojnie mięso, jajka itd. ale uważać z ilością mleka, serów i ogólnie nabiału zwierającego wapń. Bo z nim wiążą się szczawiany czy jakoś tak:) I nurtuje mnie, że mowy nie ma o białku.Pić to wiem, że dużo muszę:) Choć powiem wam, że w dniu nietreningowym więcej jak 3litry nie wduszę:) Patrząc na masę i za przelicznik biorąc 2gr białka wychodzi że powinienem jeść ok.170gr białka na dzień. Z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że 100-120 średnio na pewno co dzień przyjmuję. Ale biorąc pod uwagę zamierzone zmniejszenie węglowodanów, tłuszczy i tym samym nieco objętości ogólnej posiłków będę miał problem z ok.40 ewentualnie max.50gr białka. W dzień wzmożonego ruchu lub po prostu treningu to niezbyt dobrze. I tu kwestia czy jak raz na jakiś czas powiedzmy 2 dni w tygodniu przyjmę 2-4 koktajle białkowe np. ostrowii to będzie to bardzo obciążające:)? Jak myślicie? Muszę czymś się wspomóc bo diety na dzień dzisiejszy nie utrzymam idealnej na tyle by zaspokoić zapotrzebowanie białkowe. Jeśli to kogoś ciekawi i chce mi pomóc to w dziale tren. dla zaawans. jest też post o moim nowym treningu na masę. Może całościowo da się coś zmienić na lepsze np. poprawiając trening? Śledziłem forum od ok. roku nim zarejestrowałem się niedawno i wiem, że macie często świetne pomysły i profesjonalne rady:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126446
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444
tak jak koledzy piszą dobra dietka i urośniesz bez problemow z nerkami no i krata piwa pomoże ;] żartuje ale czasami można na nerki dobre
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Boostery przedtreningowe

Następny temat

GLYCER GROW

WHEY premium