SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5 czy 6 treningów w tygodniu ? :)

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1115

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4470
Witam

Zastanawiam się ile razy powiniennem trenować w tygodniu, tak aby nie było ani za dużo, ani za mało :).
Mam 13 lat (w sierpniu 14;]) i do tej pory trenuję właśnie 5-6 razy w tygodniu tyle że te 6 razy to tylko tak co drugi tydzień :P i nie wiem właśnie czy mogę biegać tylko 5 razy ? A zamiast szóstego treningu jakiś basen czy coś? Dodam że biegam średnie dystanse a to mój plan (przeważnie nie robie jakiegoś rozbiegania jak robie 5 treningów):
Poniedziałek - rozbieganie 8-10 km.
Wtorek- trening
środa - rozbieganie 8-10 km
czwartek - trening
piątek - rozbieganie 6-8 km
sobota : siła biegowa + przebieżki




Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-07-06 18:29:45
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17000
Basen, sauna, piłka nożna, rower, masz mnóstwo rzeczy do wyboru Raz na 2 tygodnie jak najbardziej, a nawet raz na tydzień dla zróżnicowania, po ciężkim treningowym tygodniu. Nie jesteśmy zawodowcami, troche przyjemności się należy, tym bardziej, ze to wciąż aktywność fizyczna

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4470
Ok, dzięki ;), chciałem się upewnić :D

Łap SOG'a :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co zrobić by przyjeli mnie to seniorskiej drużyny koszykarskiej może być 2,3 liga?

Następny temat

Breakdance - czy mogę ćwiczyć?

WHEY premium