SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nowy plan do poprawy...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 500

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 54 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10753
witam.chcialbym wiedziec czy ten plan jest dobry?


Poniedzialek: klata
-wyciskanie sztangi w lezeniu plasko
-wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej
-wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej
-rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej
-przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej
-krzyzowanie linek wyciagu w staniu
Sroda: i teraz mam problem co z czym polaczyc? tzn ktore partie cwiczyc razem??prosze oo porady...z gory dzieki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 80

Wzrost: 180

Cel treningowy: rzezba?masa

Staż treningowy na słowni: 3 miesiace

Uprawiane inne sporty: pilka nozna...

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja

Dieta: ryby...ryz...kurak...

Przeciwskaznania medyczne: zadnych

Zażywane suplementy: narazie nie...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3232
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html 

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening - proszę o ocenę

Następny temat

FBW do poprawy!

WHEY premium