SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening klatki

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1128

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4026
Witam!
Obecnie pracuje za granica i nie mam możliwości uczeszczania na silownie. Mam zamiar zakupic przynajmniej sztangielki i tutaj zupelnie nie wiem jakie wybrac cwiczenia? Interesuje mnie poprawa srodkowej czesci klatki. I jakie cwiczenia sa najlepsze aby uzyskac "przedzialke" (czy jak tam to nazywacie) na klacie. I czy pompki pomoga coś czy lepiej sobie darowac?

Z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920
Na srodek pomoze Ci przenoszenie szangielki i rozpietki, tylko nie cwicz samej klaty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4026
To jasne ze nie bede cwiczyl samej klaty. A co z tymi pompkami? I czy tylko te 2 cwiczenia mam wykonywac? Ile dni w tygodniu najlepiej robic klate zeby byly jak najlepsze efekty? Po ile serii?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920
Zalezy od TWojego stazu, czy warto juz robic treningi z priorytetem. Najlepiej 3 razy, trening fbw -na klate wyciskanie wasko i rozpietki , jezeli priorytet klate na poczatku robisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4026
Obecnie wracam po przerwie. Jestem 4 dni na 2 tygodnie w domu, gdzie mam silownie i juz sobie z normalnym treningiem polece. Obecny staz to 3 lata i 3 lata przerwy :) Ale juz nie wytrzymuje za granica z nudow wiec postanowilem zaczyc cwiczyc. Jeszcze jedno pytanie. Czy samymi sztangielkami dam rade poprawic wyglad mojej klatki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4026
Czy ktoś mógłby odpowiedziec na moje pytania?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920
tak, samymi sztangielkami da rade. :) Plus do tego jakies pompki jesli split, a jesli fbw to styka same hantle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4026
Co oznacza Split i FBW? Dzięki za odpowiedz jak kupie odżywki to masz SOGa. Widze ze ty jedyny odpowiadasz w tym dziale.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920
To co Ty robiles przez te 3 lata? Jak nie wiesz podstawowych rzeczy. Split i fbw to rodzaje treningow. Split - jedna partia raz w tygodniu, fbw - cale cialo na kazdym treningu 3 razy w tygodniu; To tak bardzo ogolnie. https://www.sfd.pl/[ART]_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html 
No, jako jedyny jestem w wakacje w domu chyba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4026
Przez 3 lata nie bylem na forum i dużo zapomnialem. Potrzebowalbym kolejnego roku zeby teraz nadrobic wiedze :) Myśle że nie bedzie zle. Dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Waga stoi w miejscu...

Następny temat

Trening na mase domowo

WHEY premium