SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

a teraz dobrze połączyłem ??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1323

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3921
NIE wiem jak tu sie edytuje posty a mam jeszcze jedno pytanie

gdybym cwiczył w taki sposób
poniedziałek
wyciskanie sztangielek na ławce 12---10---8

wyciskanie sztangielek (młotkowo) 12---10---8

rozpiętek 12---10---8

Przenoszenie sztangielki w leżeniu za plecy 12---10---8


a w piatek


wyciskanie sztangielek na ławce 10---8---6

rozpiętek 10---8---6

Przenoszenie sztangielki w leżeniu za plecy 10---8---6

da rade takie cos ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakiś trening lub dieta na ręce Pomocy

Następny temat

Jak ćiwczyć z hantlemi?

WHEY premium