I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
pierwsze przysiady i bedzie ok;) wpiecia na palce powtorzenia na max (do palenia)
...
Napisał(a)
rozpiętki daj 12--12--12
dodaj serię do młotków, a wywal 21-ki bo przy tym stażu nic Ci nie pomogą
no i ogólnie jest dobrze
edyta: co do przysiadów to ja bym tak zostawił bo prostowanie nóg jest dobrym ćwiczeniem rozgrzewającym, oczywiście nie rób mega wielkimi obciążeniami
Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2009-07-27 10:52:43
dodaj serię do młotków, a wywal 21-ki bo przy tym stażu nic Ci nie pomogą
no i ogólnie jest dobrze
edyta: co do przysiadów to ja bym tak zostawił bo prostowanie nóg jest dobrym ćwiczeniem rozgrzewającym, oczywiście nie rób mega wielkimi obciążeniami
Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2009-07-27 10:52:43
Czego się nie dotknę staje się gorące.
Polecane artykuły