SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan na mase - do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1352

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12276
pierwsze przysiady i bedzie ok;) wpiecia na palce powtorzenia na max (do palenia)

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529
rozpiętki daj 12--12--12

dodaj serię do młotków, a wywal 21-ki bo przy tym stażu nic Ci nie pomogą

no i ogólnie jest dobrze


edyta: co do przysiadów to ja bym tak zostawił bo prostowanie nóg jest dobrym ćwiczeniem rozgrzewającym, oczywiście nie rób mega wielkimi obciążeniami

Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2009-07-27 10:52:43

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 596 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16525
Okej,zrobione juz wszystko :) michaaal6 i eeroo po sogu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o opinie

Następny temat

Trening Na Mase do Oceny i Poprawki

WHEY premium