Siłownia

Siema, ostatnio słyszałem, że jeżeli za wcześnie zacznie się ćwiczyć to kości będą się źle zrastać, i siłownia nie będzie dawała takich efektów jakby zaczeło się ćwiczyć później. I pytanie moje brzmi nastepująco : "Czy to prawda?" z góry dziękuje i Pozdrawiam ;)

nie, moim zdaniem w wieku 14-15 lat mozna spokojnie przyzwyczajac organizm do treningu tylko stopniowo.

ja mysle ze od 16lat mozesz spokojnie zaczynac. Tylko wszystko z glowa. a nie od razu suple itp...

siłownia w stricte takim znaczeniu od 17lat, wcześniej trening ogólnorozwojowy dzięki któremu można ładnie wyrobić rzeźbę

Podobno w młodym wieku, właśnie tak do 16, 17 lat kiedy organizm jeszcze rośnie, ćwicząc na siłowni, szczególnie z duzym ciężarem, można pouszkadzać ("pościskać" ) chrząstki i przez to wyhamowac wzrost.
Popieram ize - trening ogólnorozwojwy - male ciężary, albo wogóle treningi z własnym obciążeniem 3, 4 razy w tygodniu. Do tego jakieś sporty ogólnorowoejowe - piła nożna, kosz, biegi. W Twoim wieku wydziela się tyle testosteronu, że nawet na lajtowych, regularnych ćwiczeniach będa Ci się wykształcać fajnie mięśnie.

Zmieniony przez - TSEL w dniu 2009-07-27 07:44:59

Dobra dziękuje bardzo .;)