Robie klatke z tricepsem i plecy z bicepsem i zastanawiam sie ile robic serii na trica po klacie wiedząć ze tric mocno pracuje przy klacie i ile robic serii na bica wiedząc ze bic tez pracuje przy plecach
Prosze o pomoc i konkretne odpowiedzi!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące
Uprawiane inne sporty: Nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Siłownia
Dieta: Tak
Przeciwskaznania medyczne: Nie
Zażywane suplementy: Nie