ćwiczę już troszkę i zastanawiam sie nad pierwszym cyklem z odzywek. Do tej pory pilnowałem diety i zauważam coraz mniejszy przyrost masy i siły..
Myślę nad kreatyną. Czy wie ktoś jak łączyc kreatyne z aminokwasami typu bcaa, glutaminą i tauryną?? coś co mogłoby mi pomóc??