SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sposób brania kreatyny z dekstozą - jak lepiej?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1730

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 560
Witam. Ostatnio zakupiłem sobie następujące suplementy :
- Kreatyna (micronized 200 mesh) + Tauryna
- Aminokwasy (aminomax 6800)
- Dekstrozę

Wszystko firmy Tirec. I tu pojawia się moje pytanie. Nie wiem jak mam to brać. Na opakowaniu jest napisane żeby brać kreatynę 2 razy po 6,5g razem z dekstrozą w dni treningowe, w nietreningowe 2 razy po 6,5 g i tu chyba bez dekstrozy ( nie jest to napisane wyraźnie ). Jak czytałem na forum ( sfd i inne ) to wszędzie było napisane żeby brać kreatynę 2x5g (dekstroza po treningu, rano albo 30 min przed treningiem nie). W tym wypadku nie wiem czym się sugerować.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544
Wyszukiwarką.

Dextroze wywal.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150829
dextroza to cukier prosty - psuje zeby i pomaga łapac dodatkowe kilogramy w okolicach brzucha

najlepiej w ogole nie jedz, a jesli juz chcesz - dawaj po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1018 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8025
kreatna
dni treningowe
5 gr rano 5 gr po treningu
dni nie treningowe 5 gr rano

dextroza i aminokwasy razem z kreatyna po treningu

MYŚLENIE NIE BOLI!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13775
dextroza sie dobrze łączy z koszem na smieci dając wy***iste efekty w postaci zdrowych zebow i -2cm w pasie

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dextroze bym wysypal do cukierniczki i oddal mamie, ale pudelko bym wzial!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544
Racja, pudelko sie moze przydac

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1008
ja nasypalem troche mrowkom w ogrodku.
zapie...aly jak wycpane

trening
dieta
suplementy
cierpliwosc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 560
Hmmm ... dobra to jak mi się ta dekstroza skończy (500g) to więcej nie kupię. Jeszcze jedno pytanie. Czytałem żeby łączyć to z kreatyną czyli jak rozrabiam kreatynę w butelce to razem z dekstrozą?? ( czy dekstroza w oddzielnej butelce? ). Bo dzisiaj wszystko do 1 wrzuciłem i rozpuściłem :p Acha i jeszcze odnośnie tych aminokwasów - jest napisane brać 8 tab dzienie w treningowe dni i 2x4 tab w nietreningowe. Stosować się tego czy jakieś inne sugestie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544
AMiny bierz w DT, w porze okolo treningowej.

Kreatyne mozesz rozrobic z dextro razem w szejkerze.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 167 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4256
W tej kreatynie na 6,5g przypada 5g kreatyny i 1,5g tauryny, takze proponuje brac tak jak napisal 04mike z tym ze zamiast 5g to brac 6,5g. a co do dextrozy tak jak inni juz powiedzieli.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa, masa, masa...

Następny temat

Sól w izotonikach

WHEY premium