Naderwany / naciągniety miesień brzucha

Witam, jakiś tydzień temu podczas podnoszenia sztangi łamanej z podłogi coś przeskoczyło mi w okolicach pachwiny, dolnej części mięśni brzucha. Obawiałem się że może to być przepuklina. Poszedłem do lekarza. Pani doktor zbadała mnie i stwierdziła ,,naderwanie, naciągnięcie mięśnia płaskiego brzucha". Powiedziała również abym nie napinał brzucha np: podczas podskoków, pływania.
Kazała kupić Fastun (czy jak mu tam) i po 3 tygodniach wrócić do ćwiczeń i koszykówki.
Teraz moje pytanie do Was.
Czy mogę chodzić na siłownie i robić klatę, biceps, triceps, barki plecy za bardzo działają na mięśnie brzucha także to odpada.

Czy może przez 3 tygodnie nie wykonywać żadnych ćwiczeń. Szkoda by było gdyż jestem świeżo po cyklu.

Liczę na waszą odpowiedz. Pozdrawiam Serdecznie ;))

na siedząco mozesz ćwiczyć, zresztą, rób tak żebyś nie angażowal brzucha, na tyle powinieneś bć inteligentny żeby wiedzieć kiedy pracuje