Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9
Witam, wszystkich serdecznie jeżeli zły dział to przepraszam. Czytałem te wszystkie bajery o dietach, poczatkowych cwiczeniach itp. Wiem niemal wszystko co jest mi potrzebne, mam 180, 60kg więc jest to zdecydowanie za mało i jestem bardzo chudy wpradzie mam duzo siły ale nie chce tak wyglądać jak wyglądam, diete postaram się ułożyc też moze i z waszą pomocą. Mam pare pytań:
1) mam od razu zacząc na siłownie?
2) czy mam kupić już jakąś odżywke jak tak to jaką?
3) czy moge w ogóle wyjść na normalnie zbudowanego człowieka?
4) czy na początku wystarczą same domowe ćwiczenia?
Chciałbym ważyć te 75 - 80 kg nie chodzi mi o rzeźbienei postury tym moge zając się później, chodzi tylko o przybranie na masie ale jeżeli do tego są potrzebne cwiczenia na pewno sie za nie zabiore
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350119
1)Jeżeli masz taką możliwość, to tak. Ćwiczenia w domu nigdy nie dadzą efektów jak te na siłowni.
2)Nie, przy Twojej wadze bez problemu dostarczysz wszystko z jedzenia.
3)Każdy kiedyś wychodzi...
4)patrz 1.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9
Okej, a czy jest jakas zasada np zjesz coś od razu ćwicz? bo nie wiem keidy mam cwiczyć bo na razie w domu sobie to tylko wieczorami pompki, przysiady, brzuszki