pn-klatka/barki
wt-nogi(b.lekki)
sr-wolne
czw-plecy, biceps
pia-barki ,triceps
..pewnie bedzie pyatnie dlaczego tyle barkow,odpowiadam trenuje hokej na lodzie i dobre barki sie przydaja ,dwa nogi mam lekkie wlasnie z racji treningow na lodzie takze one same w sobie dostaja w kosc...oczywiscie jest dieta w miare mozliwosci
..jakby ktos mial jakies pomysly to dzieki...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 72
Wzrost: 170
Cel treningowy: sila
Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami
Uprawiane inne sporty: hokej na lodzie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczny atlas plus wolne ciezary
Dieta: staram sie odzywiac zdrowo,ale bez zadnego liczenia kalorii itp
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: carbo,hmb,wpc