SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak podwyższyc hormon wzrostu kilka sposobów

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 893 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10101
Hormon wzrostu odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. Oto kilka czynności, które działają jak stymulator hormonu wzrostu.





Twój organizm ma kilka sposobów na radzenie sobie ze stresem, wytwarza różne hormony regulujące pracę organizmu zależne od okoliczności. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego kulturyści piją dużo wody lub gromadzą sód w organizmie przed zawodami? To naturalny sposób by pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i zachować prawidłową pobudliwość mięśni. Przyjrzyjmy się teraz naturalnemu hormonowi wzrostu, który wytwarzany jest przez gruczoły hormonalne lub przedni płat przysadki mózgowej.

Jeśli będzie odpowiednio stymulowany pomoże:
1. Rozwijać masę mięśniową
2. Zrobić pożytek ze zmagazynowanego tłuszczu
3. Produkować białko
4. Zredukować ilość węglowodanów niezbędnych do posiadania energii.

Oto lista zasad i zachowań, które w sposób naturalny pozwolą zwiększyć produkcję hormonu wzrostu

1. Przed treningiem jedz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym np. makarony, płatki owsiane, itp.
2. Kładź się spać z pustym żołądkiem (żadnych ciężkich przekąsek). Węglowodany produkują insulinę, która pomaga magazynować tłuszcz.
3. Trenuj w krótkich, intensywnych etapach 2-3 razy dziennie.
4. Ubieraj się ciepło
5. Dostarczaj organizmowi wystarczającą ilość głębokiego snu, hormon wzrostu produkowany jest głównie w ciągu pierwszej godziny.
6. Dostarczaj aminokwasów takich jak ornityna czy arginina w ciągu dnia.
7. Stosuj zbilansowaną dietę zawierającą węglowodany, białko i tłuszcz w odpowiednich proporcjach.
8. Jedz 5-7 razy dziennie.
9. Korzystaj z sauny 20 minut dziennie.
10. Podczas treningu wykonuj energiczne ruchy takie jak przysiady, podnoszenie czy rwanie ciężarów.
11. Ucinaj sobie drzemki w ciągu dnia.
12. Unikaj wykonywania takich samych ćwiczeń podczas każdej wizyty w siłowni.


art zaczerpnięty z dooktor.pl
ps.nie wiem gdzie to wrzucic
jak dział po siłowni osiłowni nie bedzie ok to przeniescie
1

Siłownia jest jak Media Markt..
nie dla idiotów

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no krótki, ale konkretny ;) dam SOGa
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dobry art bez zbędnego pieprzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 848 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5527
bylo, szału nie ma

Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 186 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8131
jest git masz soga ;)

"The pain you feel today
will be the strength you feel tomorrow"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1373 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27568
Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego kulturyści piją dużo wody lub gromadzą sód w organizmie przed zawodami? To naturalny sposób by pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i zachować prawidłową pobudliwość mięśni

czy nie jest przypadkiem odwrotnie, ze sód zatrzymuje wode w organizmie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 768 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2264
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4670 Napisanych postów 49117 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 523938
troche krótki ten art, ale SOG jest
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bruno Movie

Następny temat

siłownia w wózkowni

WHEY premium