SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cycki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2159

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2237
Jak wyrobić se tzw mięśnie cycków , żebym nei wyglądał jak ściana tylko żeby klata była wyciśnięta w przód..
Co ćwiczyć?
Mam nadzieje że jasno się określiłem
Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 705
Chcesz ćwiczyć samą klatkę?
Polecam https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Nie ważne ile masz w łapie ,ważne że Jesteś WARIATEM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 679
chyba nie chciałeś mieć roz***anej klatki po poł roku trenigu?
poczekaj jeszcze ze 2-3 lata
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2237
Nie no samej klatki nie ćwicze nie jestem sezonowcem po prostu chciałem wiedziec po ilu mniej wiecej miesiacach bedzie widać efekty
Ćwicze też biceps plecy dużo uwagi zwracam na nogi , barki , triceps.
Barki
mi ostro poszły wszerz ale te cycki dalej mam takie płaskie ;]..
Co sądzicie o kreatynie z moim stażem na siłowni koło 7 miesięcy ?
Mam 53 kg 168cm trenuje Taekwondo półtora roku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 807 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26013
kreatyny nie kupuj, lepiej zainwestuj w porządną dietę. wklej swój plan treningowy to zobaczymy czemu Ci nie rośnie klatka:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2237
takowego planu nie mam po prostu schodze na dół do piwnicy na siłownie i robie wszystkie ćwiczenia na jakie pozwala mi sprzęt :
Mam:
Ławeczka z rozpiętkami i ćwiczeniami na nogi
Sztanga 30 kg
2* hantle 5 kg
AbSwing
Agrafka
Oprócz tego robie wPISdu pompek i brzuszków
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 807 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26013
mega klaty na tym nie zrobisz:( zapsiz sie na siłownie to pomożemy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moj FBW a/b

Następny temat

Rośnie bicol rośnie noga, dajcie wy mi kur*a soga %-)

WHEY premium