Szacuny
3
Napisanych postów
509
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15998
ale ostatnio czytałem ze organizm pierwsze co potrzebuje po treningu to ww
czyli bedzie
1 : owsiane mleko jaja oliwa
2 : owsiane białko mleko oliwa - tu musi tak zostac bo pije w formie szejka w szkole
3 : piers makaron durum warzywka
trening
5 : białko ???
4 : piers b.ryz
5 : twaróg
edid :
oczywiscie wielke dzieki za szybkie odpowiedzi
sog
Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-09-03 22:28:48
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiście, że po treningu potrzebujesz ww, ale i białka. Jeśli jesz normalny posiłek godzinę po treningu, to nie potrzebujesz białka z proszku. Ja piję WPC+carbo po treningu, bo często nie jestem w stanie zjeść wtedy normalnego posiłku.