SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Jakie ćwiczenia - co i ile na atlasie?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1286

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
zielO_ony
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 15 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 686
Witam!
Mam atlas w domu HMS Tytan III. Oto on: http://www.ceneo.pl/421426
Jakie ćwiczenia mam na nim wykonywać i ile razy? POZDRAWIAM

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 80

Wzrost: 180

Cel treningowy: poprawa klaty

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące kiedyś...

Uprawiane inne sporty: czasem rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
meverick
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17114
kurde troche własnej pracy

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
zielO_ony
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 15 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 686
tzn.? nie chcę samemu robić czegoś co może się okazać bezsensowne
od jakiego ciężaru zaczynać i co ile go zmieniać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
meverick
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17114
chłopie czytaj i czytaj

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
zielO_ony
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 15 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 686
tu nie piszę nic o atlasach..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o ocenę

Następny temat

Rozpiska, Plan na masę do oceny i poprawy

WHEY premium
Polecane artykuły
Jak zmieniły się poglądy dotyczące treningu, dopingu, żywienia?

Jak zmieniły się poglądy dotyczące treningu, dopingu, żywienia?

W ostatnich dekadach zmieniło się podejście do treningu i diety. Pewne rzeczy pozostały niezmienione, inne wyewoluowały....

Najlepszy trening na odchudzanie. Dlaczego spalanie tłuszczu jest takie trudne?

Najlepszy trening na odchudzanie. Dlaczego spalanie tłuszczu jest takie trudne?

Większość trenujących osób chce poprawić nie tylko ilość muskulatury (objętość włókien mięśniowych), ale też jej jakość,...

Regeneracja przy 2 treningach dziennie. Jak poprawić regeneracje?

Regeneracja przy 2 treningach dziennie. Jak poprawić regeneracje?

Z treningami dwa razy dziennie nie mamy do czynienia w przypadku większości trenujących. Z reguły na przeszkodzie stoją ...

Czy każde bieganie jest bezpieczne? Czy bieganie może powodować arytmię?

Czy każde bieganie jest bezpieczne? Czy bieganie może powodować arytmię?

Bieganie jest jedną z najlepszych aktywności służących do poprawy wydolności (szczególnie bieg na nartach), poprawy spra...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły