SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dietka do oceny. licze na pomoc.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 810

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 67
witam,
waga:62kg
wzrost:175

7.00
___________

3 jajka gotowane+1 razowy
20g Oliwy
100g owsianych
____________
9.40
6 kromek razowego
150g szynki z indyka
20g oliwy lub słonecznik
___________
12.40
150g piersi z kurczaka
100g ryżu
100g warzywa
____________
14.35
Słonecznik 100g lub orzechy.

_______________
16.00
100g ryżu
150g piersi z kurczaka
Warzywa
___________________
17.00-18.30 Trening
___________________
19.00
150g Makaronu
150g Pierś z kurczaka
20g oliwy
___________________
20.30 Mutant Mass 50g
___________________
22.00
100g tyńczyk w puszce
100g twarogu

I will be big. yeahh.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 16847 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69657
4 posilek nie kompletny gdzie jakies bialko,wegle??
mutanta daj bezposrednio po trneingu potem psoielk ale bez oliwy,tunczyka jedz(3-4razy na tydzien) na zmiane z twarogiem
w 3posilku dodaj oliwy/orzechow
w 2poslku za szynke daj mieso
ramo ,ozesz dorzucic jakis owowc/szuszone owoce

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-06 21:02:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256
a jesteś ektomorfikiem ?
przy Twojej wadze ponad 3500kcal (liczone na szybko) to trochę dużo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zrzucanie i budowanie w biegu

Następny temat

Dieta - proszę o sprawdzenie

WHEY premium