waga:62kg
wzrost:175
7.00
___________
3 jajka gotowane+1 razowy
20g Oliwy
100g owsianych
____________
9.40
6 kromek razowego
150g szynki z indyka
20g oliwy lub słonecznik
___________
12.40
150g piersi z kurczaka
100g ryżu
100g warzywa
____________
14.35
Słonecznik 100g lub orzechy.
_______________
16.00
100g ryżu
150g piersi z kurczaka
Warzywa
___________________
17.00-18.30 Trening
___________________
19.00
150g Makaronu
150g Pierś z kurczaka
20g oliwy
___________________
20.30 Mutant Mass 50g
___________________
22.00
100g tyńczyk w puszce
100g twarogu
I will be big. yeahh.