Poczatki siłowni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10

Siema wszystkim! Jestem 17 nastolatkiem i potrzebuje pomcy/rady... Dwa lata temu trening przerwała mi operacja... Ale juz moge wrocic do ponownego trenowania... W weekend bede mial laweczke, sztange i ciezary... Ale potrzebuje rady od czego zaczac... Kompletnie wybilem sie z rytmu i musze wszystko zaczynac malymi krokami... Waze 84kg i mam wzrostu 186 cm. Nie widac u mnie tluszczu, ale chce popracowac nad klatka... Moze dostane jakas rade, od czego zaczac trening i czy zakupic jakies odzywki... ? Pozdro!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

-Araziel-

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6161

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

dieta, dieta i jeszcze raz dieta, na odzywki przyjdzie jeszcze czas..
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

suple odstaw narazie, pilnuj żeby żarcia nie brakowało, jak nie możesz zbytnio diety trzymać kup gainera

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

jasiekBZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10

Czyli mam przejsc na diete i wtedy zaczac trening... ? Czy jak radzi druga osoba, przybrac wiecej masy i trenowac..? /bo to dwie rozne opcje... ///Wole diete, nawet ciezka... Pozdr!

...

zydek145

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3673

im obydwum chodziło o to, że masz trzymać dietę, a nie inwestować narazie w suple...

http://www.sfd.pl/Garażowa_siłka-t527412.html

...

-Araziel-

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6161

j.w.

"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"

...

jasiekBZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10

Rozumiem:) Dieta... Mysle ze instruktor w bobliskiej silowni mi cos doradzi w sprawie diety... A trening zaczne jak tylko wszystko w weeken skompletuje... Tylko mam jeszcze pytanie...

Jechac seriami...? /zaczynam praktycznie wszystko od nowa... takze 2 serie po 20 w kazdej, 25 kg ciezarem(na rozgrewke) i pozniej jechac serie z obciazeniem 50 kg....? Tez po dwadziescia...? Tak bedzie dobrze na poczatku...// ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat