Szacuny
1
Napisanych postów
159
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2867
Witam
od poniedzialku startuje cykl na xpandzie w capsach i jablczanie vitalmaxa jest to moj pierwszy kontakt z kreatyna od chyba roku w miedzyczasie bylo troche soku wiec pytanie o dawkowanie ;]
plan jest taki
w DT
-5000mg jablczanu rano (5caps)+ 4piguly xpanda
-4 piguly xpanda przed treningiem
-5000mg jablczanu po treningu
W beztreningowe
-5000mg jablczan rano
-4pigulki xpanda po poludniu
Bedzie gitara?
Zmieniony przez - Barack23 w dniu 2009-09-09 18:07:03