SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KRÓLOWIE WSZYSTKICH CWICZEŃ

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 924

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 449
MARTWY CIĄG ,PRZYSIADY ZE SZTANGĄ,PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM NACHWYTEM I POMPKI NA PORĘCZACH NA KLATE MÓWI SIĘ ŻE SĄ TO KRÓLOWIE WSZYSTKICH CWICZEŃ
CZY OPIERAJĄC SIĘ TYLKO NA TYCH CWICZENIACH MOŻNA ZBUDOWAC ODPOWIEDNIĄ SYLWETKE?
CZY 30-40 MINUT TYCH CWICZEN 3-4 RAZY W TYGODNIU WYSTARCZY?
SĄ TO CWICZENIA WIELOSTAWOWE WIĘC DLATEGO WYCHODZI TAK KRÓTKI CZAS TRENINGU ?
OCZYWISCIE NIE MÓWIE TU O ZOSTANIU KULTURYSTĄ TYLKO O ŁADNIE ZBUDOWANYCH MIĘSNIACH I ODPOWIEDNIEJ SYLWETCE

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 33

Waga: 86

Wzrost: 183

Cel treningowy: ZBUDOWANIE ODPOWIEDNIO DOBREJ SYLWETKI

Staż treningowy na słowni: 1 ROK

Uprawiane inne sporty: BASEN 2 RAZY W TYGODNIU

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA

Dieta: JEST JAKO TAKA CZYLI STARAM SIĘ JESC 5-6 POSIŁKÓW OCZYWISCIE ODPOWIEDNIO DOBRANYCH

Przeciwskaznania medyczne: BRAK

Zażywane suplementy: BRAK
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12306
Na klate?? ;o
gdzie tu jest ćwiczenie na klate? jedynie pompki na poręczach ruszają klatę

co do treningu to można by takie FBW ułożyć, ale jeszcze wyciskanie na klate i coś na biceps
na początku mogloby byc 3x w tygodniu
jak trenowałeś do tej pory?

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14762 Napisanych postów 53398 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 401732
Na tych cwiczeniach mozesz zbudowac odpowiednia mase... Po jakims czasie z pewnoscia bedziesz musial jakies tam sprawy w sylwetce dograc, ale to mozna na bierzaco robic

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 197
Ja bym polecał panu normalny trening masowy ( do konca zimy) a potem jak zacznie sie lato to rzeźba, areobik, a6w ,i na 100% bedzie dobry efekt. Sam tak robie
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12306
FBW/HST czy coś tam innego to będzie normalny trening masowy ;]

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Treningi, sparingi, siła i masa

Następny temat

FBW do poprawki

WHEY premium