...
Napisał(a)
Podjąłem decyzje i kończe z siłka cwiczac na mase. Bardzo zle sie czulem po ciezkim treningu na mase a pozniej kondycje na nastepny dzien na treningu sw. Decyduje sie na zostanie przy wadze 75 kg i robienie stalowej kondycji pod mma morda.gif . Cwiczyl teraz bede codziennie. 5 dni sw + 2 dni stacje na silce. No i teraz pytanie co jesc zeby nie spasc z wagi przy takim wysilku i zeby nie nabrac masy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta bez nadwyżki kalorycznej wyliczonej z twojego zapotrzebowania
Pozdr.
Pozdr.
...
Napisał(a)
Treningi wymagaja tezyzny fizycznej.Duzo bialka musisz jesc + normalne zapotrzebowanie
v_6
...
Napisał(a)
Ja bym sie w tej sytuacji wogóle nie przejmował dietą tylko jak najwiecej ćwiczen i jesz co chcesz nawet nie musi byc duzo. Ja tak własnie poprawiam kondycje i siłe pod MMA
...
Napisał(a)
Obliczasz swoje zapotrzebowanie - wzór jest w podwieszonych. Układasz dietę nie dodając nic do zapotrzebowania i jedziesz. Obserwuj reakcje organizmu - jeżeli zaczniesz chudnąć to dodaj kcal, jeżeli tyć odejmij. Zdrowia.
Polecane artykuły