SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nowy Trening

temat działu:

Sport Dla Wszystkich

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2461

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 59 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2585
Witam mam 15 lat ważę 70 kg wzrost 175 na klatę biorę 50 kg mam swój plan treningowy ale tamten nie jest za dobry i czy możecie mi ułożyć nowy czekam na odp.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 59 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2585
Pomoże mi ktoś?????????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 437
nikt ci planu nie ułoży. ale wklej stary albo spróbuj ułożyć nowy(jest mnóstwo planów na forum) to zapewne uzyskasz informacje co należy zmienić. no i podaj więcej danych. no i ciesz sie ze nie skasowano ci posta za zaśmiecanie forum:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 151 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1126
Trening ogolny by Nowincjusz
1 wyciskanie hantli lezec
2 drazek podchwyt
3 przysiad z hantlami
4 wycyskanie zolnierskie
5 mlotki
6 zwis nachwytem
7 wyciskanie francuskie

8 pompki zwykle
9 wzniosy barkow z hantlami
10 wspiecia z hantlami
11 wyciskanie sztangielek siedzac
12 uginanie bica hantlami ( uginanie ramion czy jakos tak)
13 podnoszenie nadgarstkow nachwytem
14 prostowanie przedramion
15 wioslowanie hantlami
16 pompki zwykle
ilosc powtorzen od 8-12
to jest 16 cwiczen i robie to 2 lub 3 razy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915
Witam mam 15 lat ważę 70 kg wzrost 175 na klatę biorę 50 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 59 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2585
PROSZĘ O USUNIĘCIE TEMATU
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kontuzja biodro boli zdrowie prosze o szybka odpowiedz

Następny temat

KLUB SPORTOWY TENISA STOLOWEGO

WHEY premium