Cykl suplementacyjny

Witam. Jak to brać?
Ja wymyśliłem coś takiego. Chciałem hyper'a brać w dni treningowe tylko co o tym sądzicie? trening 3x w tygodniu split. sobota i niedziela lekkie aeroby
DT
Po przebudzeniu MONO 5g
Po śniadaniu 1tabletka multipack36
Przed posiłkiem przed-treningowym 1caps omega3
Przed treningiem 4caps hyperfusion
Po treningu carbo + hyperfusion 4caps + cfm 30g
DNT
Po przebudzeniu MONO 5g
Po śniadaniu 1 tabletka multipack36


Monohydrat OLIMP 1250mg 300caps
Hyperfusion hi-tec 240caps
Omega3 olimp 1000mg 60caps
multipack36 TREC 120tabs
hmb biogenix 240caps (kiedys to musze zjesc)
cfm 90 vitalmax 2,1kg
carbo olimp 1kg (dokupuje jak sie konczy)

Gdzie tu hmb dac? W sobotę i niedzielę przed aerobami? Aeroby to szybki godzinny marsz.
DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA [g] 2,6 1,4 4,0

omege do posilku, nie musisz brac przed.
Za duzo kreaty, zrob tak zeby bylo 10g dt. Albo zmniejsz dawke rano albo zamiast przed treningiem daj po trenie 6caps.

HMB 3 razy dziennie po 1g rano/przed tr./po tr.

DT
Po przebudzeniu MONO 5g
Po śniadaniu 1 tabletka multipack36 + 2 caps omega3
Po treningu carbo + hyperfusion 4caps + cfm 30g

DNT
Po przebudzeniu MONO 5g
Po śniadaniu 1 tabletka multipack36 + omega 3


hmb biogenix 240caps (kiedys to musze zjesc)-3g dziennie po 1g na porcje.

cfm 90 vitalmax 2,1kg-wg brakow
carbo olimp 1kg (dokupuje jak sie konczy)-wg brakow

DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA [g] 2,6 1,4 4,0
co to za dane?

bialko tluszcze węgle byku:D?:D

aha

to w takim razie obetnij bialko do 2g, daj tluszczy z 1,2 i wegli 4,5 to masa pojdzie.
abyt duza ilosc bialka nie pomoze w budowaniu smiesni, jesli reszta bedzie za malo.

2g białka / kg masy ciała ? Czy to nie za mało? Węgli obciąłem na rzecz tłuszczy i białka co by się zbytnio nie zalewać Białka mam tyle bo dodałem tłuszczy. Mieszczę się w 20zł za samo żarcie na dzień więc nie jest źle :]

2g bialka w zupelnosci wystarczy robiac mase.