Pozdro
...
Napisał(a)
Witam mam problem z tym ćwiczeniem jak i pompki na poręczach jestem w stanie zrobić tylko 3 do 4 powtórzeń mimo, że w innych ćwiczeniach FBW na masę nie mam jakiś większych problemów, jak mogę poprawić się w tych dwóch ćwiczeniach.
Pozdro
Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Napiszę kilka rzeczy które powinny pomóc aczkolwiek temat był poruszany na forum kilkakrotnie:
1) Trenuj fazę opuszczania- przy fazie pozytywnej wspomagaj się lekko nogami bądź poproś o pomoc partnera
2) Zacznij przykładać się do ćwiczeń na drążku-- ściąganie drążka w każdej postaci-- pozwoli to na zwiększenie ogólnej siły pleców i podciąganie będzie na pewno lepsze
3)Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę całego ciała
4) dodatkowo pracuj na różnych chwytach /nachwyt/podchwyt/szeroko-wąsko.
5)Zacznij czytać i szukać na forum -- od tego jest wyszukiwarka.
Odeślę cię teraz do odpowiednich tematów w których nie brakuje żadnych informacji:
By Czawaj ---- https://www.sfd.pl/_Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html
Wodyn POLECAM TEN ART --- https://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_:_DRAZEK,_WYCIAG_GORNY;_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html
Odpowiedź numer9 Wodyn----https://www.sfd.pl/Podciąganie-_jest_źle_:/.-t296381.html
Tu masz świetnie opisane tak samo jak poprawić siłę w wyciskaniu---http://www.trener.pl//artykul62_Podciaganie_na_drazku_dla_poczatkujacych_sm_1.html&cookie=1
Tyle na razie wystarczy
1) Trenuj fazę opuszczania- przy fazie pozytywnej wspomagaj się lekko nogami bądź poproś o pomoc partnera
2) Zacznij przykładać się do ćwiczeń na drążku-- ściąganie drążka w każdej postaci-- pozwoli to na zwiększenie ogólnej siły pleców i podciąganie będzie na pewno lepsze
3)Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę całego ciała
4) dodatkowo pracuj na różnych chwytach /nachwyt/podchwyt/szeroko-wąsko.
5)Zacznij czytać i szukać na forum -- od tego jest wyszukiwarka.
Odeślę cię teraz do odpowiednich tematów w których nie brakuje żadnych informacji:
By Czawaj ---- https://www.sfd.pl/_Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html
Wodyn POLECAM TEN ART --- https://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_:_DRAZEK,_WYCIAG_GORNY;_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html
Odpowiedź numer9 Wodyn----https://www.sfd.pl/Podciąganie-_jest_źle_:/.-t296381.html
Tu masz świetnie opisane tak samo jak poprawić siłę w wyciskaniu---http://www.trener.pl//artykul62_Podciaganie_na_drazku_dla_poczatkujacych_sm_1.html&cookie=1
Tyle na razie wystarczy
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Dzięki bardzo sora ale naprawdę nie miałem kiedy przejrzeć fora. Pozdro
...
Napisał(a)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły