Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174910
kozicr7, słuchasz co się do Ciebei mówi?
możesz dobudowac góre, ogólnie zwiększyc mase piersiowego, nieco roziągnąc - ale kształtu nie poprawisz. Innymi słowy, tak jak kwadrat bedzie zawsze kwadratem, tylko nieco grubszy, może minimalnie większy, ale nie zmieni się on nagle w trójkąt.
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174910
narazie nie baw sie w kosmetyke - spróbuj nabrac ogólnej masy klatki (dobry efekt wizualny dadzą tez Ci szerokie plecy - optycznie to poszerzy klate.
Cwiczenia najmocniejsze:
pompki na poreczach z cięzarem
wycisk hantli skos dodatni
ewentualnie dociki 1/2 WL
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2009-10-15 20:59:28
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7377
Niektórzy chcieliby mieć taki kształt klaty jak ty. Jedyne co powinieneś robić, to równo rozwijać klate, pod różnymi kątami, za pomocą różnych ćwiczeń, aby rozwijała się symetrycznie i tyle.
EDIT: W skrócie.Masuj.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-15 23:22:05