SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mostek w wycsiaku na skosie.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2984

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1740
Jeśli nie zależy mi na sile a na masie "kulturystyka"

robić mostek w wyciskaniu na prostej?

i robić mostek w wyciskaniu na skosie głowa w góre

czy starac sie miec plecy cale przylegle do lawki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 685 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4380
był gdzieś cały temat o tym. BYć może pisał o tym Totmot( nie wiem czy dokładnie taki ma nick) bylo to przekierowanie na inną stronę wsp. chyba z sfd. Pisano tam, że statyczny mostek, bez wierzgania, napinania i odrywania dupska od ławki jest ok, a nawet wskazany. Co do niuansów nie pamiętam- poszukaj gdzieś na pewno pisze o tym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1659
mogę się mylić, ale czy na pewno? z tego co ja czytałem to jeszcze na płaskiej ujdzie ale na skosie +? po pierwsze niebezpieczne a po drugie może zamiast mostka lepiej kogoś poprosić coby zaasekurował... przy mostku i tak jest ruch oszukany a częściowo pracę przejmują inne partie...

Jesteśmy zawsze tam, gdzie nasza Legia gra!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 840 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22676
Na płaskiej mostek jest nawet wskazany i w wielu artykułach czytałem, że mostek trzeba wykonywać - taka jest poprawna metoda. klata wypięta, łopatki ściągnięte, tyłek napięty, stopy szeroko i stabilnie na ziemi.

Co do skosu dodatniego jakoś nie bardzo sobie to wyobrażam, ale o tym nie czytałem, więc się nie wypowiem Osobiście uważam, że nie powinno się mostować na skosie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7377
Ja tam widziałem, ze niektórzy kulturyści robili mostek na skosie...

Ogólnie to mostek jest potrzebny po to aby chronić stawy barkowe. I mostek jest WRĘCZ WSKAZANY, przy czym mostek to coś statycznego, tyłek cały czas powinien być na miejscu, nieruchomy. Poza tym przy odpowiednim mostku, łatwiej wypina się klatke piersiową, w związku z czym bardziej się ją angażuje...A tzw. wyciskanie dupą, żeby te 10-20kg więcej poszlo, nie jest mostkiem, tylko jakimś pseudo-gimnastyko-wybujałem ruchem, polepszającym minimalnie ego i niszczącym kręgosłup. Już lepiej robić wymuszone powtórzenia z partnerem niż to coś, bo to po prostu niebezpieczne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 387 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3908
nie robi sie mostku w skosie ponieważ ruch sztangi wzgledem klatki piersiowej zmienia sie w taki sam jak w przypadku wyciskania na plasko. wiec to bedzie kolejne ćwiczenie na "płasko" i dodatkowo powoduje niebezpieczne napreżenia w kręgosłupie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 685 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4380
hej, sorryy!! Dobrze niektórzy prawią. Nie doczytałem pytania:( oT z kontekstu wyciągnąłem i już.
Moja wypowiedź tyczyła się PŁASKIEJ.
Na skosie nigdy!!
Przepraszam za pomyłkę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126446
na skosie plecy wyginasz tak aby została zachowana ich naturalna krzywizna- więc nie cale powinny przylegać szczelnie do ławki; zreszta ściągnięcie łopatek byłoby wtedy raczej niemozliwe
na płaskiem można sobie pozwolic na wieksze mostkowanie; jednakże bez odrywania posladkow od laweczki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu ćwiczeń....

Następny temat

Proszę o pomoc (FBW)

WHEY premium