takie pytanko

mam takie pytanie z odzywiania,

przykladowo jemy jeden posilek skladajacy sie z samych wegli, np jemy worek ryzu, a za 3 godziny jemy np. samo mieso, czyli dostarczamy w tym posilku samego bialka.

i teraz pytanie, czy organizm tak samo wszystko to elegancko przerobi, jak podczas zjedzenia tego w jednym posilku (idac tokiem myslenia "liczy sie bilans calego dnia"), czy jednak bedzie jakies "ale"? ze np nie wykorzysta sie tego bialka w pelni bo nie zostaly dostarczone jednoczesnie z nim weglowodany?

nie ma obowiązku przyjmowania weglowodanów do posilku bialkowego, spojrz na diety typu low carb, są tam czesto posilki zawierajace sladowe ilosci węgli.

W moim przekonaniu jednak, - w kontekscie "kreowania srodowiska anabloicznego" lepszym rowziazaniem jestpodawanie wegli i bialek jednoczesnie niz rozdzielanie ich w czasie. Wykazano to na przykldzie posilku potreningowego - gdzie lepszą odp anaboliczną uzyskiwano podajac wegle i bialka razem niz same wegle lub same bialka.

KWestie o która pytasz mozna tez relatywizować - by wykazac że w pewnym stopniu zasadysa wzgledne. Np: "czy jedzenie wegli w poniedzialek a bialek w we wtorek utrudni przerób danych skl odzywczych naszemu organizmowi?"

Dobrze zbilansowane posilki zawierające jak najwieksza ilosci potrzebnych organizmowi skl odzywczych - to rozwiazanie w wiekszosci przypadków - najkorzystniejsze.

sog