Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
607
Zwykle po treningu zjadam 50g wafli ryżowych i powiem, że po nich fajnie odzyskuje energie.
Natomiast gdy przez pewien czas brałem glukozę, nie czułem się tak dobrze jak po waflach i zalało mnie tłuszczem na twarzy i podbródku.
Zatem które carbo byście mi polecili, aby działanie było podobne jak w przypadku wafli, a nie glukozy. Proszę o odpowiedzi.
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
607
Białko(pierś/WPC) razem z ryżem zjadam ok 45-60 minut po treningu.
A zaraz po treningu planuje właśnie to carbo, tylko nie wiem jaka firme wybrać. Jedne posiadają Maltodekstryny inne fruktoze jeszcze inne co innego i to w różnych proporcjach.
Nie wiem co się najlepiej dla mnie sprawdzi.