PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźKiedys je sobie zalatwilem w gorach i potem bylo raz lepiej raz gorzej. Przed 4 mies zapisalem sie na silownie i bylo tylko gorzej.
Wprowadzilem zmiany w diecie, cwiczeniach, suplach i po kilku tygodniach zaczely bole usepowac.
Obecnie juz nie mam zadnych boli w stawach.
A oto zmiany ktore mi pomogly w bolu stawow kolanowych:
1. zmiany w treningu
+ wiecej cwiczen z wolnymi ciezarami, mniej na maszynach,
+ wykonywanie cwiczen w zakresie ruchu stawu, w ktorym nie odczuwam bolu,
2. Dieta:
+ wlaczylem do diety zdrowe tluszcze, (orzechy wloskie, tran, oliwa z oliwek, olej rzepakowy tloczony na zimno, olej lniany),
3. Suplementy:
+ Kolagen,
+ Glukosamina,
+ Vitaminy i mikro/makroelementy, zwlaszcza: Wapn, ZMA, Vit C, Selen, Mangan.
Ludzie polecaja AnimalFlex, ale nies twosowalem wiec nie moge sie na ten temat wypowiedziec.
4. lekarstwa:
+ Ibuprofen - 400mg za kazdym razem od razu gdy cos w stawie zaboli.
Po ok 1-2 tygodniu bole byly mniejsze, a po miesiacu prawie calkiem ustapily. Teraz juz prawie zapomnialem ze mnie kiedys stawy bolaly.
Zapraszam do odwiedzenia mojego dzienniak odchudzania.
Pozdrawiam i zycze wyleczenia stawow, na pewno sie uda.
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
Staraj sie unikac ruchu stawowego w zakresie ruchu ktory sprawia ci bol.
Moj znajomy tez mial problemy ze stawami i mu lekarz powiedzial ze sobie zalatwil stawy poprzez:
- naduzywanie alkoholu (duzo piwa),
- nie lezenie w luzku gdy mial temperature,
- nadmierny wysilek fizyczny przy zlej ochronie stawu przed zimnem.
Ile masz lat?
Znajomy majac ponizej 40-stki byl u lekarza - lekarz mu powiedzial ze jego stawy wygladaja jak u 60-70-latka
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-30 14:52:37
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
Powodzenia
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75